跟石锁玩了一上午，大家也都精疲力竭了。吃过了午饭，又都来到了净室之中。
大家已经有点知道套路了，都猜想接下来又是要练打坐。
这是，蔡耕带着他那招牌的笑容进来了。
他问大家：“对于上午的练习，大家有什么疑问吗？”
大家登时议论起来了，其实上午大家练得一知半解，有的好像找到了一点门道，有的则练得一头雾水。
蔡耕示意大家安静，叫大家一个一个说。
有人问道：“先生说要练气，为何不教练气之法就让去练，我们毫无真气，如何使用？”
附和之声甚多。
蔡耕道：“人本就是天地之气化就，每个人都有先天之气，不但是人，就是一棵树、一株花、一只飞鸟、一头畜生都有属于自己的气。只要运用得法，就会产生不可意思的效力。”
“当然，要成为真正的高手，还有要学会吸收天地之灵气，为我所用。那样的话，需要长时间的积淀。现在在这里，我只能传授你们基础的入门，今后的成就，还得看你们自己的天赋和机缘。”
当下，开始传授呼吸吐纳、经脉运转、丹田储气之法。
从此，这一十三名青年逐渐开启了自己的武学新境界。
一晃，三个月的时间就过去了。
三个月的时间不长，太阳依旧每天升起和落下，山还是山，水还是水，好像一切都没有变化。
三个月的时间不短，田庄里所有年轻人的体魄都发生了明显的变化，身形更加挺拔，动作更加的矫健。
其实，蔡耕的竹竿只陪伴了大家一个月的时间。一个月之后，蔡耕就不时刻在庄上了，他还有自己的事务要处理，但每隔两三天都会来庄上住一天，解答大家的疑惑。
但大家都被要求不得出田庄一步，封闭的训练是对于习惯的养成是非常有好处的。在一个月之后，每个人的身体已经形成了记忆，每天到点起床，上午在院子里打磨力量，下午和晚上修习内力。
习惯就是这样神奇的东西，一开始那么痛苦的事情，一旦形成习惯，不做反而会难受。
而人之所以变成不同的人，是不是就是因为大家的习惯不一样呢？
到最后，石锁的重量已经不能满足大家了，有了内力的加持，大家扔石锁有点像放风筝了。
大家都体会到了内力的好处，都不约而同把更多的时间投入到了内力的训练中去，而这，也是蔡耕鼓励大家的。